📘行動欲の原理

はじめに

「人は何もしない時間に耐えられない」という話を聴いたことがある。確かにこれは事実で、何もしていない時間にはなんとも言えない不安感が伴う。なんとなくスマホを開き、なんとなくブラウザを開いたりする。この、行動を促す圧力のような感覚を私は「行動欲」と呼んでいる。

行動欲を利用したい

最近の気づきなのだが、この行動欲は利用できるかもしれない。何もしていないと、行動欲は徐々に溜まっていくような気がする。そしてある程度溜まると、別にやりたくないことでもやりたくなるのだ。何もしないよりマシ、ということだ。つまり、やる気がないときは真の意味で「何もしない」ことが有効かもしれない。

現代でスマホ依存やSNS依存が強く叫ばれるのは、それらがてっとり早く行動欲を満たせるからだろう。恐らく行動の選択には実行コストがあり、コストが低い行動ほど選ばれやすい。そして一度行動が始まると、ある程度の時間は持続する。これは良い行動も悪い行動も同じだ。上手く行動したいならば、行動を選ぶ時点で、行動欲を望む行動の実行コスト以上に溜めておく必要がある、と言い換えられるかもしれない。つまり「待つ」。

無理なら寝る

そもそも体調が悪いと何もできない。しかもこれは無自覚なこともある。無理なら寝る。